Srdečně vás zveme na poslední předprázdninové Weekend Vibes, tentokrát s naší lektorkou Katřinou Plzákovou. Zastavte se, uvolněte napětí a nalaďte se zpět na sebe. Čeká Vás jógová terapie, hluboká relaxace formou jóga nidry, jemná práce se šátkem Rebozo a klidné sdílení v bezpečném prostředí.

Na co se můžete těšit?

Jemně a vědomě oslovíme celé tělo – kyčle, pánev, hrudník, hlavu i končetiny. Budeme hledat propojení, uvolnění i sílu, každý ve svém vlastním rytmu. Součástí bude i hluboká relaxace formou jóga nidry a jemná práce se šátkem Rebozo, který přináší pocit držení, bezpečí a uvolnění na fyzické i emoční rovině.

➤ REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO

Vhodné pro ženy, těhotné ženy, muže i páry bez ohledu na věk, životní fázi či předchozí zkušenosti.

Harmonogram

9.00-9.15 Uvítání a naladění
Společné zastavení, vědomý dech, vytvoření bezpečného prostoru.

9.15.-10-15 – Jógová terapie
Provedeme vás jemnou, vědomou prací s tělem, která podporuje propojení, stabilitu a uvolnění.

10.15-10.30 – Pauza
Čas na čaj, kávu, drobné občerstvení a chvilku klidu ve studiu.

10.30-11.20 – Jóga nidra
Hluboká relaxace, která vás zavede do stavu mezi bděním a spánkem, podpoří klid, důvěru a vnitřní procesy.

11.20-12.00 – Závěr a prostor pro otázky / sdílení

.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

O lektorce

Kateřina Plzáková

Jsem lektorka jógy se zaměřením na Yogovou terapii a funkční jógu, kde propojuji práci s myslí a tělem. V mých lekcích vedu k tomu, aby si každý našel svou individuální cestu a dosáhl toho, co jeho tělo a mysl v daném okamžiku potřebují. Mým cílem je podporovat stabilitu, mobilitu a sílu nejen na podložce, ale i v každodenním životě.

Velkými inspiracemi na mé cestě jsou mí učitelé Lucie Konigová a Gunther Niesson, díky nimž se neustále učím, jak respektovat jedinečnost každého těla a mysli. Jóga pro mě není jen cvičení, ale způsob, jak se zastavit a porozumět svému tělu i životnímu rytmu.