Těhotenská jóga neboli Gravid Yoga zvyšuje energii, odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem. Vyzkoušejte si v naší nové lekci se zkušenou lektorkou a instruktorkou kurzů Porod je krásný hypnoporodní techniky v praxi a zažít krásná jógová zastavení, jako jedinečnou přípravu na porod i čas poporodní.
Pravidelné cvičení vám pomůže udržet se v kondici, připravit se na hladký porod a zmírnit nebo zcela odstranit zdravotní potíže, které ženy během těhotenství často trápí.
Během lekcí si upevňujeme hypnoporodní techniky, které jsou velmi přínosné pro propojení mysli s tělem a miminkem. Techniky navrací ženám sebedůvěru a větší důvěru v své tělo a miminko. Pracujeme s dechem, afirmacemi, vizualizacemi a relaxujeme. Součástí hodin je i nácvik optimální polohy při porodu. Zároveň si ukážeme úlevové techniky pro pohodlný porod.
Kateřina Plzáková vychází z kurzu předporodní přípravy POROD JE KRÁSNÝ.
Benefity cvičení Gravid Yogy👇🏼
✔️ Posílíte tělo a zvýšit flexibilitu kloubů a svalů, abyste se připravily na rostoucí váhu a velikost bříška
✔️ Zklidníte svou mysl a emoce, které jsou rozvířené změnami v hormonální hladině.
✔️ Předejdete zdravotním potížím v těhotenství (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění apod.
✔️ Fyzicky i psychicky se připravíte na porod a péči o miminko.
Důležité: Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, doporučujeme začít až po ukončeném 1.trimestru.
KDY? Od 12. 9. pravidelně každý čtvrtek, 11.15-13.30
CENA: 350 Kč Člen / 375 Kč Nečlen
➡️ REZERVACE LEKCE
📩 Veškeré další dotazy vám rádi zodpovíme prostřednictvím e-mailu info@namastery.cz
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Lektorka
Kateřina Plzáková je certifikovaná lektorka KG Hypnobirthing, lektorka vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství a lektorka (gravid)jógy od školy Jógy jako vědomé cesty.
Maminka dvou synů Maxmiliána a Teodora. Její prvorozený syn přišel na svět císařským řezem z důvodu „nepostupujícího porodu”. Ve druhém těhotenství se připravovala na VBAC (vaginal birth after cesarean) technikami hypnoporodu a jógy. "Cítím velkou vděčnost, že můj druhorozený syn se narodil uvolněně a laskavě za podpory mého muže, porodní asistentky a duly, a to do naši milující náruče. Měla jsem možnost prožít krásný a posilující porod."
