Smyslem toho programu je pohyb spojený s vědomou prací s našimi emocemi. Dnešní doba zrovna nepřispívá ke klidu, jistotě, ukotvení a stabilitě. Vše to si ovšem vytváříme pouze naším způsobem života a myšlením. Rozdíl je v tom, jak na jednotlivé situace reagujeme - to je již naše vědomá volba. Ať se cítíme jakkoli, pohyb nám vždy dokáže pomoci vrátit se k sobě a vystihnout naše emoce. Ať už se cítíme:
- unavení,
- naštvaní s náladou na to se jít vyboxovat,
- roztěkaní s nutností se zklidnit,
- šťastní a plní energie,
- anebo emočně vyždímaní…
Všechny tyto nálady vystihují jednotlivé lekce programu. Každá z nich je unikátní a “tak akorát” co do délky - ne příliš dlouhá, ani krátká. Zkrátka tak akorát, na každý den, na každou náladu, pro 5 dnů v týdnu a dva dny oddechu (či procházek, běhu, času s rodinou…). Lekce jsou zároveň koncipovány tak, aby byly opakovány 4 týdny po sobě a vytvářely tak ucelený měsíční program.
Zpracovala a natočila pro vás Namastery lektorka Petra Němečková.
DÉLKA A OBSAH LEKCÍ
Všechny lekce trvají přibližně 30 minut, aby je bylo možné včlenit i do časově náročnějších dnů. Můžete je libovolně kombinovat, střídat…
-
“Unavená”
Protahovací, klidná lekce, po náročném dni. Ať už v práci, po cestě, po vyčerpávající konverzaci, fyzické aktivitě…
-
“Naštvaná”
Silové “drilovaní”, posilování a prvky HIIT (výskoky, statické výdrže, budování síly a odolnosti)
-
“Roztěkaná”
… se spoustou myšlenek a neukotvenou myslí. Lekce ve stylu ashtanga jógy. Ashtanga je Petřinou srdcovou praxí, dává podle ní mysli i tělu vše, co potřebuje svou komplexností. Opakováním pozic docílíme meditace v pohybu, koncentrujeme dech v jednotlivých pozicích. Lekce obsahuje zkrácenou verzi pro každý den.
-
“Emočně vysátá”
Práce s páteří, vlny celým tělem (spinal waves), síla bočních stran těla, vědomé přechody a cesta k záklonům jakožto emočnímu uvolnění.
-
“Plná energie s pocitem královny”
Silná “powerful” vinyasa plná hravosti. Zapomenete na vše a budete plynout na svém dechu.
DÉLKA A FUNKCIONALITA PROGRAMU
- Ať už jste člen, nebo nečlen Namastery se zkrácenou registrací, po přihlášení do našeho systému si budete moci kurz “rezervovat” v sekci ROZVRH.
- Vypisujeme jej vždy jednou za měsíc (rezervace vždy nejpozději 1 den předem - do 23:59).
- V den začátku kurzu vám budou zpřístupněny všechny lekce pro neomezené užití na dobu 1 měsíce.
- Videa jsou zpřístupněny na naší uzamčené platformě VIMEO .
NEJBLIŽŠÍ TERMÍNY
26.4.
24.5.
22.6.
22.7.
22.8.
22.9.
... a dále vždy v měsíčních intervalech.
Cena
1400 Kč Člen / 1500 Kč Nečlen
Těšíme se na Vás! <3
