Rádi byste cvičili jógu, ale doma, obzvláště bez dozoru a vedení vám to prostě nejde? Nevíte které pozice a v jakém pořadí zvolit? Jak je správně provést, hezky na sebe napojit a vůbec, jak se naladit na dech a zahřát tělo tak, aby se vaše domácí praxe stala skutečnou meditací v pohybu? Přesně na vás myslíme a rozhodli jsme se pro vás připravit kurz zkrácené série Ashtanga vinyasy yogy, která je nejen pro toto domácí “covidové období” jak dělaná!
Proč právě Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga jóga je tradiční jógová větev, ze které vychází většina moderních dynamických stylů (vinyasa jóga, power yoga, atp.). Narozdíl od těchto modernějších stylů má však Ashtanga ucelený řád a přesně daný sled pozic, jehož osvojením docílíte opakující se “všezahrnující” rutinu u které nemusíte tolik přemýšlet. Veškerou pozornost přirozeně přenesete na váš dech, který se naučíte používat správně a efektivně. Dech tak pro vás bude nejen oporou při cvičení, ale zároveň průvodcem unášejícím vás pravidelně do vaší očistné meditace v pohybu. Ashtanga buduje fyzickou i mentální sílu, skrze pot, dech a meditaci zbavuje tělo i mysl všeho nepotřebného. Pomáhá také pěstovat trpělivost, vůli, vytrvalost, citlivost, vnímavost k sobě i okolí - to vše ukotvené rituálem cvičení do všední každodennosti. Působí na tělo až na jeho fyziologické úrovni díky čemuž se nazývá také “jógovou terapií”. Kurz Ashtanga Pro Každého obsahuje zkrácenou sérii pozic, které jsou kvalitně vysvětleny a jejich osvojením získáte pevný základ pro jakoukoliv lekci jógy.
Co získáte?
- Měsíční neomezený přístup ke všem videím kurzu
- Získáte kvalitní základ pro jakoukoliv lekci jógy
- Osvojíte si přechody mezi jednotlivými pozicemi pro dosažení tzv. “flow” neboli plynutí.
- Získáte geniální domácí jógovou praxi kloubící sílu, cardio, protažení a meditaci.
- Poznáte i pokročilejší jógové techniky, jako je práce se svalovými zádržemi (bandhy) a koncentrace pohledu (drišti).
- Odborné vedení lektorky Markéty Maršálkové, která Ashtangu studovala přímo v její kolébce, indickém Mysore
- BONUS - PDF se 7 stranami graficky zpracované mapy pozic celého kurzu, abyste se mohli ke cvičení kdykoliv vrátit i po skončení kurzu.
“Po projití prvotních bolestí těla, jelikož ho vracíme ze zajetých stereotypů těla i mysli, je nám odměnou přicházející radost z pohybu, z opuštění stagnace těla i mysli a z rozproudění vitální energie.” - Markéta Maršálková, autorka a lektorka kurzu
Obsah kurzu
Kurz je sestaven z pěti 60 min videí:
- Pozdravy slunce a pozice ve stoje
- Pozice na zemi
- Celá série a závěrečné pozice
- Celá série - jednodušší s modifikacemi
- Celá série - plné provedení pozic
DÉLKA A FUNKCIONALITA PROGRAMU
- Ať už jste člen, nebo nečlen Namastery se zkrácenou registrací, po přihlášení do našeho systému si budete moci kurz “rezervovat” v sekci ROZVRH.
- Vypisujeme jej vždy jednou za měsíc (rezervace vždy nejpozději 1 den předem - do 23:59).
- V den začátku kurzu vám budou zpřístupněny všechny lekce pro neomezené užití na dobu 1 měsíce.
- Videa jsou zpřístupněny na naší uzamčené platformě VIMEO .
NEJBLIŽŠÍ TERMÍNY
29.3.
26.4.
24.5.
22.6.
22.7.
22.8.
22.9.
... a dále vždy v měsíčních intervalech.
Cena
1400 Kč Člen / 1500 Kč Nečlen
Těšíme se na Vás! <3
