Rozvrh

Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty.

Znáte ten pocit? Když v těle kolují ty správné šťávy- serotonin, dopamin, endorfin, oxytocin, relaxin…Můžete stát a ani se nehýbat, přesto vám tiká koutek rtů, protože uvitř probíhá karneval radosti a vy víte, že vše je tak jak má být, že vše zvládnete a život je nádherný! Takový stav umí (mimo jiné) velice dobře navodit dobrá lekce jógy či tance, když se člověk po celém dni vrátí domů, ne však fyzicky, ale hlavně duševně- sám k sobě…

Znáte ten pocit? Když v těle kolují ty správné šťávy- serotonin, dopamin, endorfin, oxytocin, relaxin…Můžete stát a ani se nehýbat, přesto vám tiká koutek rtů, protože uvitř probíhá karneval radosti a vy víte, že vše je tak jak má být, že vše zvládnete a život je nádherný! Takový stav umí (mimo jiné) velice dobře navodit dobrá lekce jógy či tance, když se člověk po celém dni vrátí domů, ne však fyzicky, ale hlavně duševně- sám k sobě…

Jóga, která jde od základů. Od základů těla a duše. Při této lekci objevíte svůj záměr, ukotvíte se v delších výdržích hatha jógy, rozpustíte veškeré tenze a napětí v yinové části lekce, která plynule přejde do hluboké relaxace.

Cílem workshopu je přivést Vás ke každodenní vlastní praxi. Praktikovat jednou týdně na skupinové lekci je “fajn”, ale pokud se chcete cítit zdraví a plni síly, jóga je každodenní hygienou nehledě na čas a místo. Podložka se stane Vaší nezbytností, ať jste doma, v práci, na cestě nebo na dovolené. Pro koho? Začátečník nebo pokročilý, to není oč tu kráčí. Vztah k dynamickému a fyzicky náročnějšímu cvičení ovšem ano! Připravte se na pot, na detailní vysvětlování techniky, hledání způsobů, jak si neublížit a mít silné a funkční zdravé tělo. Co budeme dělat? Přibližně hodinu z celkem 240 min workshopu věnujeme dechovým praktikám (u některých se možná “nadřete" více než při fyzické praxi), vysvětlení významu dechu v józe, cestě k meditaci v pohybu. Detailně kousek po kousku rozparcelujeme jednotlivé pohyby, pozdrav Slunce a připravíme tělo přes zahřátí, předklonové pozice, twisty a uvolnění nohou v “zanožení” do prodýchaných záklonových pozic. A to vše tak, abyste se při tom i po tom cítili jako po masáží a injekci energie.

Neobvyklá směs hravých sekvencí, mezi kterými budete proplouvat vědomě, s dechem a plnou koncentrací. Zapojíte komplexně celé tělo, kousek po kousku, dotknete se svých limitů a překročíte je. Jednotlivé pohyby jsou do detailu instruovány tak, abyste vždy přesně věděli, co máte dělat.