Rozvrh

Petřina lekce se opírá o tyto základní pilíře: silný dech ujjayi, aktivované energetické zámky, plná koncentrace na „tady a teď“, padající kapky potu a fyzicky náročnější sekvence. Tohle spojení Vás má přivést k jedinému cíli - meditaci v pohybu a slastnému „ách“ v závěrečné relaxaci.

Popis: Energizující ranní jóga na bázi Vinyasa stylu, propojení dechu s pohybem, která Vás připraví na celý den. Pomalu se probudíme, posílíme tělo a zakomponujeme i dynamičtější a kreativní sekvence propojené s hudbou pro příval energie. Díky modifikacím je lekce vhodná pro všechny levely a každý si v ní najde to své.

5 týdenní kurz vás provede základy Ashtanga jógy. Naučíte se ucelenou sekvenci cviků, pozic a přechodů mezi nimi, pro dosažení optimální flow. Díky praktikování plynulých přechodů do pozic za zvuku dechu udžají se pravidelnou praxí stane cvičení vaší meditací v pohybu. První série z Ashtangy, která je páteří mnoha dalších odnoží jógy, je zaměřena na předklonové pozice, práci se svalovými zádržemi (bandhy) a koncentrováním pohledu (drišty). Každý si z kurzu odnese znalost ucelené série pozic pro domácí praxi a mapu celého cvičení. Lekce se streamují v reálném čase a nahrávky z nich jsou k dispozici 48 hodin po jejich skončení.

5 týdenní kurz vás provede základy Ashtanga jógy. Naučíte se ucelenou sekvenci cviků, pozic a přechodů mezi nimi, pro dosažení optimální flow. Díky praktikování plynulých přechodů do pozic za zvuku dechu udžají se pravidelnou praxí stane cvičení vaší meditací v pohybu. První série z Ashtangy, která je páteří mnoha dalších odnoží jógy, je zaměřena na předklonové pozice, práci se svalovými zádržemi (bandhy) a koncentrováním pohledu (drišty). Každý si z kurzu odnese znalost ucelené série pozic pro domácí praxi a mapu celého cvičení. Lekce se streamují v reálném čase a nahrávky z nich jsou k dispozici 48 hodin po jejich skončení.

Lekce, kombinující jógu a taneční techniky s atletickou intenzitou. Výsledkem je komplexní trénink pro celé tělo a zároveň pohlazení pro vaši duši. Na lekcích Yoga Barre se ztratíte v dechu, doslova hypnotizující hudbě a ladných protahujících pohybech.

Trénujte jako tanečnice! A nejen to! Tato unikátní lekce vám umožní zažít atmosféru a intenzitu pravého tanečního tréninku. Jedná se o vysoce energetický a dynamický program, intergrující prvky baletu, pilates a mindfulness. Prostřednictvím krátkých choreografií na inspirující hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvyýšíte svou flexibilitu, koordinaci těla, sílu i vytrvalost. Zároveň zpevníte problematické partie a vytancujete ze sebe veškeré napětí a stres. Tato lekce je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti.

Lekce, kombinující jógu a taneční techniky s atletickou intenzitou. Výsledkem je komplexní trénink pro celé tělo a zároveň pohlazení pro vaši duši. Na lekcích Yoga Barre se ztratíte v dechu, doslova hypnotizující hudbě a ladných protahujících pohybech.

Namastery Body Barre je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Dynamická lekce zaměřená na plynulé propojení dechu s pohybem pro ovládnutí těla a mysli zároveň. Kreativní sekvence vaše tělo posílí a protáhnou tak, že rázem pocítíte snažší uvolnění a zdolávání překážek i mimo podložku v běžném životě. Díky preciznímu vedení v pozicích a jejich modifikacích je lekce vhodná jak pro začátečníky, tak mírně pokročilé jogíny!

Namastery Body Barre je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Namastery Vinyasa yoga je z 80% klasická dynamická vinyasa, z 20% překvapení (prvky kundalini jógy, taoistických učení, Katonah yogy, vedená meditace, restorativní jóga) a rozhodně ze 100% "fine experience"! "Namastery yoga" obecně je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky.