Rozvrh

Pokud je Vaším záměrem prohloubit porozumění Vašemu tělu, přispět k tomu, aby se nejen při práci na podložce cítilo dobře a sebevědomě, nesmíte na tomto kurzu chybět! Lektorka Lucie Dědičová (Namastery Barre Body Creator, PortDeBras Elite Trainer, Pilates Instructor) vás provede 4 tématicky rozdělenými bloky: Dech & pohyb, Dech & statika (2x 30min lekce), Spodní břicho (2x 30min lekce), Šikmé břišní svalstvo (2x 30min lekce), Zádové svalstvo (2x 30min lekce), Komplexní trénink celého těla (1x 60min lekce). Kurz je natočen ve vysoké obrazové i zvukové kvalitě. Rezervací tohoto kurzu získate on-line přístup ke všem lekcím tohoto kurzu na dobu 14 dní. Více info na našem webu v sekci Novinky.

Rádi byste cvičili jógu, ale doma, obzvláště bez dozoru a vedení vám to prostě nejde? Nevíte které pozice a v jakém pořadí zvolit? Jak je správně provést, hezky na sebe napojit a vůbec, jak se naladit na dech a zahřát tělo tak, aby se vaše domácí praxe stala skutečnou meditací v pohybu? Přesně na vás myslíme a rozhodli jsme se pro vás připravit kurz zkrácené série Ashtanga vinyasy yogy, která je nejen pro toto domácí “covidové období” jak dělaná! Více informací na našem webu v sekci "novinky"

Ballet Barre je lekce kombinující pilates a balet, kterou zvládne úplně každý. Stručně řečeno, zpevníte to, co je volné a naopak uvolňíte to, co je ztuhlé. Založená na převážně jemných pohybech, tato dokonalá fúze práce na podložce a u baletní tyče nezanechává žádnou část těla opomenutou či přetíženou - vytvářející dokonalý balanc v těle i duši.

Smyslem toho měsíčního programu je pohyb spojený s vědomou prací s našimi emocemi. Dnešní doba zrovna nepřispívá ke klidu, jistotě, ukotvení a stabilitě. Vše to si ovšem vytváříme pouze naším způsobem života a myšlením. Rozdíl je v tom, jak na jednotlivé situace reagujeme - to je již naše vědomá volba. Ať se cítíme jakkoli, pohyb nám vždy dokáže pomoci vrátit se k sobě a vystihnout naše emoce. Program obsahuje lekce speciálně vytvořené pro 5 častých druhů nálad. Každá z nich je unikátní a “tak akorát” co do délky - ne příliš dlouhá, ani krátká. Zkrátka tak akorát, na každý den, na každou náladu, pro 5 dnů v týdnu a dva dny oddechu. Lekce jsou zároveň koncipovány tak, aby byly opakovány 4 týdny po sobě a vytvářely tak ucelený měsíční program. Více naleznete na našem webu v sekci “novinky”. Zpracovala a natočila Namastery lektorka Petra Němečková.

PortDeBras™ Therapy je unikátní koncept, který kombinuje protažení, posilovací a balanční cvičení s tanečními prvky. Tento elegantní funkční strečink má svou vlastní jedinečnou filozofii – využívá pohyb jako terapii. PDB se inspiruje různými styly cvičení od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, vždy je ale zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení.