Rozvrh

Lekce založená na tradičních Pilates technikách. Připravte se na systematické formování postavy, práci na vaší postuře, flexibiltě, mobilitě a síle vašeho vnitřního stabilizačního svalstva.

Sensual Dance is a new concept of dance class that helps you to experience and express your innate sensuality. Inspired by mesmerising kizomba dance, you will learn elegant, graceful and aestetic moves. You will see your self-confidence grow, your coordination improve and your feminity unfold, as you learn to move in a harmonious manner on melodious tunes. Sensual Dance is suitable for all levels. Class is led in English, but our if you not speak fluent, do not worry, our main communcation tool will be our bodies!

PortDeBras™ Therapy je unikátní koncept, který kombinuje protažení, posilovací a balanční cvičení s tanečními prvky. Tento elegantní funkční strečink má svou vlastní jedinečnou filozofii – využívá pohyb jako terapii. PDB se inspiruje různými styly cvičení od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, vždy je ale zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení.

Sweat&Flow kombinuje trénink HIIT (intenzivní intervalový trénink) s následným příjemným protažením: 30 minut HIIT, 30 minut jóga. Jedná se o ideální propojení aerobního cvičení a jógy. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé a pokročilé studenty. ENGLISH FRIENDLY

Namastery Yoga je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Vychází zejména z Vinyasy, Hatha jógy, Kundalini jógy a Taoistických učení. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty. Lekce vhodná pro začátečníky a pokročilé.

Namastery Barre Body je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Ballet Barre je lekce kombinující pilates a balet, kterou zvládne úplně každý. Stručně řečeno, zpevníte to, co je volné a naopak uvolňíte to, co je ztuhlé. Založená na převážně jemných pohybech, tato dokonalá fúze práce na podložce a u baletní tyče nezanechává žádnou část těla opomenutou či přetíženou - vytvářející dokonalý balanc v těle i duši.

Chtěli byste zažít ten nádherný pocit klidu a uvolnění po józe, zároveň byste však rádi zapracovali na problematických partiích trochu “peprnějším” způsobem? Přijdte na lekci YOGA & SCUPLT a opečujte se zevnitř ven!