Rozvrh

Lekce baletních základů pro maminky a jejich ratolesti. Mummy & Me: Babies bude zaměřena na maminky, (obsáhne základy baletního tréninku pro dospělé), zapojí ale také vaše malé ratolesti, budou-li mít zájem. Vaše děťátka se k Vám do lekce mohou kdykoliv přidat nebo se jen tak batolit okolo a pozorovat Vás, jak cvičíte v rytmu dětem imponujících melodií. Lekce obsáhnou základy baletu, představíme si principy správného nastavení a držení těla, zatímco budeme zábavnou cestou pracovat na vaší flexibilitě, síle a koordinaci. Lekce je vhodná pro maminky s dětmi ve věkovém rozmezí 6-24 měsíců. Lekce je vedena primárně v angličtině, lektorka se však dorozumí i česky. Doporučujeme sebou vzít deku a oblíbenou hračku pro vaše děťátko.

Lekce pro maminky a jejich malé princezny (i prince), které budou pod profesionálním dohledem vedeny k základům baletu, práci s koordinací těla, vnímání hudby a jejich pohybovému vyjádření. Děti budou vedeny k tanci skrze povídání příběhů, obraznost a hry, díky čemuž budou kromě jiného rozvíjet svou fantazii a představivost. Zároveň je touto zábavnou formou přirozeně udržována pozornost a zapojení dětí v lekci. Lekce je vhodná pro maminky dětmi ve věkovém rozmezí od 2 do 4 let. Vaše dítě může na lekci doprovázet též babička, teta či jiná zodpovědná dospělá osoba.

60min lekce (nejen) pro uspěchané lidi, která má za cíl obsáhnout úplně vše: protažení těla, pomalé a cílené posílení problematických partií a vnitřního stabilizačního systému, vědomý dech i meditaci. Hlavním cílem této express lekce je pevné protažené tělo a klidná mysl. Ideální formát pro komplexní rychlý „selfcare time“ po náročném dni – ať už pracovním či doma při dětech.*

Namastery Yoga je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Vychází zejména z Vinyasy, Hatha jógy, Kundalini jógy a Taoistických učení. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty. Lekce vhodná pro začátečníky a pokročilé.

Namastery Barre Body je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Ballet Barre je lekce kombinující pilates a balet, kterou zvládne úplně každý. Stručně řečeno, zpevníte to, co je volné a naopak uvolňíte to, co je ztuhlé. Založená na převážně jemných pohybech, tato dokonalá fúze práce na podložce a u baletní tyče nezanechává žádnou část těla opomenutou či přetíženou - vytvářející dokonalý balanc v těle i duši.