Rozvrh

A calm and nourishing way to stay connected to your body — especially during the pre-Christmas “rush”, when we all need something gentle yet still supportive. In this 60min practice, Gaia blends soft pilates-inspired strength work with stretching and grounding movement, so you leave feeling lighter, steadier and a little more at ease.

Začněte den vědomě, s lehkostí a energií! Tyto ranní lekce 45min express lekce jsou ideálním způsobem, jak nastartovat tělo i mysl a vytvořit si zdravý návyk, který vás podpoří v dlouhodobém měřítku. Co vás čeká: Techniky Oxigen Advantage pro zdravější a funkčnější dech, posílení imunity a vitality celého těla, jemné rozhýbání kloubů a páteře, protažení svalů a rozproudění energie, dobrovolné zakončení otužováním pro ještě hlubší aktivaci. Benefity pravidelných lekcí: vytvoříte si návyk, který vám dodá energii na celý den, zlepšíte svou kondici i odolnost organismu, budete se cítit svěže, klidně a soustředěně už od rána a postupně pocítíte dlouhodobé benefity vědomého dechu a pohybu.