Rozvrh

Síla. Plynulost. Rovnováha. Pohyb je jazykem těla. Když je veden s vědomím, přesností a dechem, stává se zdrojem energie, elegance i vnitřní síly. Pilates Power Flow propojuje principy klasické metody Pilates s postupně narůstající intenzitou. 90min lekce na podložce s využitím pomůcek rozvíjí hlubokou stabilitu, flexibilitu, koordinaci i vytrvalost. Každý pohyb plyne přirozeně do dalšího a vytváří harmonii mezi silou a lehkostí. Pilates Power Flow není o překonávání vlastního těla. Je o jeho poznání. O síle, která vychází ze středu těla. O plynulosti, která dává pohybu lehkost. A o rovnováze, která propojuje tělo i mysl.

Speciální prodloužená lekce Hatha jógy pod vedením Markéty Maršálkové. Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.