Rozvrh

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

60min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.) Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a nakonec (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Power jóga nabízí plynulé propojení dechu a pohybu. Jemné rozhýbání, pozdravy slunci a sekvence asán – ve stoje, na podložce i balanční, jsou vedeny tak, aby byly pohodlné pro úplné začátečníky i zkušenější praktikující. V lekci se přirozeně střídá síla a lehkost, dynamika i klid.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

Element Voda • ledviny & močový měchýř Dny jsou stále kratší, příroda se ukládá k odpočinku a energie se přirozeně obrací dovnitř. Stejnou možnost si dopřejeme i my. Třetí večer Yin jógy bude pomalejší, klidnější a více introspektivní. Zaměříme se především na zadní linii těla, páteř, pánev a oblast kyčlí. V tradiční čínské medicíně je zimní období spojováno s elementem Vody a meridiány ledvin a močového měchýře. Je to čas, který nás symbolicky zve k šetření energie, klidu a čerpání z vlastních vnitřních zdrojů. Nebudeme hledat, jak získat ještě více energie na další aktivitu. Budeme zkoumat, kde ji můžeme přestat zbytečně vydávat. Téma večera: ztišení • vnitřní síla • důvěra • obrácení pozornosti dovnitř Co se objeví, když nemusím nic dělat?

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

Jste maminkou malých dětí a ráda byste se svým děťátkem strávila opravdu kvalitní společný čas, na který při každodenním shonu a povinnostech možná nezbývá tolik času, kolik byste si přála? Přihlaste se na další turnus našeho kurzu Mummy&Me Ballet, ve kterém skrz společně strávený čas budete společně s dětmi rozvíjet jejich pohybové vyjádření, fantazii a představivost. Kurz je určen dětem ve věku 2-5 let. KURZ PROBÍHÁ OD 7.10. DO 16.12. V případě, že máte zájem se do kurzu přidat v jeho průběhu, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a poté (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.