Rozvrh

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

60min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.) Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a nakonec (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Než nás pohltí předvánoční shon a konec roku se neúprosně přiblíží, pojďme se společně připravit, vědomě se zastavit, opečovat své tělo i mysl. Kromě nádherného celodenního programu lekcí a workshopů, vynikajícího jídla a skvělé společnosti se celý den ponese zaštiťujícím tématem “Umění Nechat Být / Art of Letting Go” . Společně se různými způsoby ohlédneme za uplynulým rokem, abychom “pustili” to, co nám již v životě neslouží a udělali si prostor pro něco nového, co si přejeme. Společně rok uzavřeme, pojmenujeme si svůj nový záměr abychom mohli vykročit do nového s větší lehkostí, nadšením, energií a otevřeností. Méně chaosu. Více souladu. Méně přemýšlení. Více vědomých kroků. Co už nechcete nést dál? A čemu chcete dát více prostoru? Přijďte si to ujasnit. Možná právě tady začne váš nový rok. Více informací o celém programu, lektorech i dalších hostech zveřejníme již brzy.

Power jóga nabízí plynulé propojení dechu a pohybu. Jemné rozhýbání, pozdravy slunci a sekvence asán – ve stoje, na podložce i balanční, jsou vedeny tak, aby byly pohodlné pro úplné začátečníky i zkušenější praktikující. V lekci se přirozeně střídá síla a lehkost, dynamika i klid.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

Element Voda • regenerace • klid • vnitřní síla Advent býval obdobím ztišení, očekávání a obracení pozornosti dovnitř. Náš dnešní prosinec ale často vypadá přesně opačně –více povinností, více setkání, více zařizování a pocit, že do konce roku musíme ještě všechno stihnout. A právě proto si tento večer dovolíme nic nemusět. Prosincová Yin Yoga bude pozvánkou k hlubokému zpomalení a vědomému odpočinku. V delších pozicích dáme tělu čas uvolnit napětí, zklidnit dech a postupně přejít z aktivity do odpočinku. Budeme pokračovat v kvalitě elementu Vody, kterou jsme otevřeli v listopadu. Tentokrát se ale ještě více zaměříme na regeneraci, šetření vlastní energie a nabírání sil. Lekci zakončíme delší vedenou relaxací, abychom si uprostřed adventního období vytvořili chvíli, kdy nemusíme nikam spěchat, nic organizovat ani podávat výkon. Jen být. Dýchat. Odpočívat. A nechat tělo znovu načerpat. Téma večera: odpočinek • regenerace • ztišení • načerpání Kam svou energii dávám – a kde ji potřebuji začít také doplňovat?

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

Jste maminkou malých dětí a ráda byste se svým děťátkem strávila opravdu kvalitní společný čas, na který při každodenním shonu a povinnostech možná nezbývá tolik času, kolik byste si přála? Přihlaste se na další turnus našeho kurzu Mummy&Me Ballet, ve kterém skrz společně strávený čas budete společně s dětmi rozvíjet jejich pohybové vyjádření, fantazii a představivost. Kurz je určen dětem ve věku 2-5 let. KURZ PROBÍHÁ OD 7.10. DO 16.12. V případě, že máte zájem se do kurzu přidat v jeho průběhu, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a poté (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.