Rozvrh

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

60-minute blend of pilates-inspired strengthening, deep stretching and grounding, designed to leave you feeling lighter, stronger and more settled in your body.

Jste maminkou malých dětí a ráda byste se svým děťátkem strávila opravdu kvalitní společný čas, na který při každodenním shonu a povinnostech možná nezbývá tolik času, kolik byste si přála? Přihlaste se na další turnus našeho kurzu Mummy&Me Ballet, ve kterém skrz společně strávený čas budete společně s dětmi rozvíjet jejich pohybové vyjádření, fantazii a představivost. Kurz je určen dětem ve věku 2-5 let. Kurz probíhá od 7. ledna do 29. června 2026. Celkem se kurz skládá z 25 lekcí. Více informací naleznete v sekci Novinky nebo vám je rádi poskytneme na e-mailu info@namastery.cz

Šest týdnů. Šest večerů jen pro vás. Jedna plynulá cesta od napětí k uvolnění, od přetížení k hlubokému klidu. Dopřejte si po adventním chystání a vánočních oslavách hluboký reset a restart. Srdečně vás zveme k jemné, ale transformační jógové praxi. K praxi, která snižuje kortizol, harmonizuje nervový systém a vrátí vás zpět do vašeho středu. Možná už delší dobu cítíte, že pouhé protažení na podložce nestačí. Že hledáte prostor, kde se opravdu zastavíte, vypnete hlavu a kde se tělo začne nadechovat novým způsobem. Tento 6-ti týdenní kurz je vytvořen pro ženy, které chtějí: ⁠uvolnit napětí nahromaděné během podzimu a vánočních svátků, podpořit hormonální rovnováhu skrze práci s nervovým systémem, znovu se spojit se sebou v období, které bývá emocionálně jedno z nejtěžších ⁠a vytvořit si rituál, který se stane pevným bodem týdne. Každá lekce je jemným, ale efektivním setkáním s tělem i nervovým systémem. Budeme pracovat s principy, které snižují hladinu kortizolu a aktivují regenerační síly těla. Praxe bude stát na jednoduchém principu: „méně tlaku, více života.“

Nová dopolední lekce pod vedením Markéty Maršálkové vás provede jemně dynamickou praxí, která má za cíl podpořit hormonální rovnováhu, aktivovat lymfatický systém a přinést do vašeho těla pocit lehkosti a vitality. Součástí lekce je také soundhealing nebo vedená vizualizace,které pomáhají zklidnit mysl a propojit se s tělem. Na závěr každé lekce vás čeká prodloužená řízená meditace, která celý zážitek uzavře do hluboké relaxace.

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

Večer věnovaný uzavření starého cyklu, symbolicky inspirovaný uzavřením mayského roku. Čas zpomalit, ohlédnout se a nechat doznít to, co už splnilo svou roli. Pracujeme s dechem jako jemným, ale hlubokým nástrojem integrace – bez tlaku na výkon a s respektem k vlastnímu rytmu. Večerem vás provede certifikovaný breathwork facilitátor Jan Žalud. Akce je součástí dvou únorových večerů na téma uzavření konce roku a vstupu do nového období. V obou večerech se dozvíte i plno praktických informací přenesitelných do každodenního života – jak pracovat se stresem, jak za pomoci dechu a jednoduchých dechových cvičení účinně přispět k lepší fyzické i psychické kondici či zlepšení pozornosti. Více informací naleznete v sekci Novinky.

Začněte den vědomě, s lehkostí a energií! Tyto ranní lekce 45min express lekce jsou ideálním způsobem, jak nastartovat tělo i mysl a vytvořit si zdravý návyk, který vás podpoří v dlouhodobém měřítku. Co vás čeká: Techniky Oxigen Advantage pro zdravější a funkčnější dech, posílení imunity a vitality celého těla, jemné rozhýbání kloubů a páteře, protažení svalů a rozproudění energie, dobrovolné zakončení otužováním pro ještě hlubší aktivaci. Benefity pravidelných lekcí: vytvoříte si návyk, který vám dodá energii na celý den, zlepšíte svou kondici i odolnost organismu, budete se cítit svěže, klidně a soustředěně už od rána a postupně pocítíte dlouhodobé benefity vědomého dechu a pohybu.

V září 2024 jsme odstartovali nový úspěšný koncept Mat PiIates Group - semiprivátní uzavřená skupina praktikující metodiku klasického pilates na podložkách v té nejčistší podobě - tak, jak ji geniálně a kompletně před zhruba 100 lety vytvořil Joseph Pilates. Přidejte se na úvodní workshop. (úterky 3. a 10.2) a připojte se tak k naší pravidelné Mat Pilates Group! Namastery Mat PiIates Group je založena na čistém dědictví původní pilates metodiky, která je přísnými a dlouhodobými několika-set hodinovými výcviky a následujícím celoživotním pokračujícím studiem předávána z učitele na učitele. Je nám ctí, že máme v Namastery, jako jedno z mála míst v ČR, tuto úroveň vzdělání. V rámci Mat Pilates Group je celá uzavřená skupina pečlivě a na individuální bázi vedena tak, aby správně pochopila a dostala do těla základní principy metodiky pilates, která byla původně, za doby života Josepha Pilatese nazývána “Contrology”. Osvojení si těchto principů se propisuje nejen do zdraví a krásy těla, ale také do kvality běžného života a výkonnosti ve všech ostatních sportovních disciplínách. Přichází mnoho “aha”momentů o tom, jak naše tělo dokáže fungovat v neuvěřitelném propojení a exponenciální síle a stabilitě z něj vycházející. Více informací naleznete v sekci Novinky.